Tai Chi Chuan : les bienfaits

Le Tai Chi Chuan, art martial d’origine chinoise, puise son enseignement dans l’observation et dans l’imitation de la nature : apprendre à canaliser son énergie, retrouver une harmonie avec soi-même et avec le monde, voilà ce que propose cette discipline ancestrale.

Les bienfaits du Tai Chi Chuan sont doubles. Recommandée pour ses vertus relaxantes, cette pratique agit également en profondeur sur l’organisme.

Comme une gym douce, il agit sur la souplesse des articulations et le tonus musculaire.

Il permet de mieux coordonner les mouvements dans l’espace (il s’agit de retrouver un équilibre en accord avec les rythmes de la nature).  On doit travailler en total relâchement. Le travail respiratoire enseigne à bien placer son diaphragme et à conduire son souffle. Les mouvements réalisés en étirements apportent souplesse, tonicité, renforcent les tendons et les muscles.

A la fin d’une séance, on éprouve une sensation de chaleur et de bien-être.  A long terme, on se sent plus alerte, plus en forme !

Une pratique régulière du Tai Chi Chuan apporte de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que sur le plan psychique.

Bienfaits physiques :

• travail sur la posture et l’équilibre
• contrôle de la respiration et harmonisation avec les mouvements du corps
• amélioration de la souplesse grâce aux étirements
• décontraction des tensions lombaires
• entretien des amplitudes articulaires

Bienfaits Psychologiques :

• meilleure gestion des situations de stress
• relaxation et détente
• amélioration de la concentration et de la mémoire (mémorisation de l’enchaînement des mouvements)

Un enseignement progressif reposant sur les principes de base du Tai chi chuan permet aux débutants et aux élèves avancés de trouver chacun leur intérêt selon leurs niveaux de pratique.